Интервью: Светлана Светикова о красоте и здоровье

Свежее интервью с "Эсмеральдой"!

Певица и актриса Светлана Светикова поделилась с КП секретами сохранения красоты и рассказал о гастрономических пристрастиях:

Певица и актриса, выпускница 3-й «Фабрики звезд» и по мнению создателей оригинальной версии мюзикла «Notre Dame De Paris» - лучшая в мире исполнительница роли Эсмеральды рассказывает о том, что помогает ей в жизни и в карьере.

ЭСМЕРАЛЬДА НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ПЫШКОЙ!

Хотя актриса уже не играет в «Notre Dame De Paris», роль красавицы - цыганки по-прежнему остается для нее одной из самых любимых. Постоянные выступления и запись альбома, участие в ТВ- проектах и репетиции новых мюзиклов – профессия обязывает постоянно выглядеть на все 100: «…мне необходимо иметь хороший вес для экрана, потому что роли – это моя профессия. Эсмеральда не может быть пышкой! Сейчас я уже не играю Эсмеральду, но, тем не менее, претендую на яркие роли других красивых девушек, соответственно нужно за собой следить очень хорошо».

Хотя актриса уже не играет в «Notre Dame De Paris», роль красавицы - цыганки по-прежнему остается для нее одной из самых любимых. Фото: Из личного архива актрисы
Певице, в отличие от многих барышень повезло: она не страдает вовсе, отказывая себе в жирном, жареном или мучном: «До участия в «Последнем герое» я ела только мясо с картошкой и сыром! А теперь – не могу, потому что после мяса, и мучного - постоянное ощущение тяжести. За время проекта «Последний герой» я привыкла совсем к другой пище, и к ощущению легкости. Так что макароны, к примеру, я вообще забыла, когда в последний раз ела – и честно, не хочется. Сегодня я в основном ем рыбу и овощи. Между прочим, по овощным рагу я специалист, и уже могу давать мастер-классы!

РЕЦЕПТ ОВОЩНОГО РАГУ ОТ СВЕТЛАНЫ СВЕТИКОВОЙ

Нашинкованные кубиками баклажаны, помидоры и цукини тушить до готовности. Приправить карри, ложкой меда, соком лимона, соли добавить по вкусу - вот и все! «Это фантастика – можно рыдать от счастья!» - восклицает Светлана.

ОБОЖАЮ СЫРОЕ МЯСО И НЕ ЕМ СОЛЬ!

«Люблю сырую рыбу и сырое мясо! Карпаччо просто обожаю! Только все естественно должно быть не соленым. Я «разучилась» есть соль тоже в «Последнем герое». Участие в этом телепроекте действительно сильно повлияло на мои гастрономические пристрастия, и надо сказать – не в худшую сторону. Я отвыкла от соленой пищи, которая теперь мне кажется ужасно противной! Я начала кушать небольшими порциями, и теперь, просто не могу съесть много – иначе мне будет плохо».
Но исключения бывают везде, даже точный как часы организм Светланы, требующий только правильной пищи иногда «сбоит» и требует себя побаловать чем-нибудь «душевным»: «Вообще я люблю сладкое, но только в меру. По мне проще съесть кусочек шоколадки маленький и не переживать, чем проглотить кусок торта… Но вот недавно случился казус! Я психанула и набросилась на блины со сгущенкой – это было наваждение какое-то! Съела их ну очень много – блаженство нереальное! Но зато потом, целых два дня у меня живот после блинов возмущался, что в него их столько запихнули!».

У МЕНЯ ЕСТЬ ЗАВИСИМОСТЬ - ОТ ТАНЦЕВ

Но даже если певица регулярно позволяла бы себе объедаться любимыми блинами со сгущенкой, вряд ли это заметно отразилось бы на ее фигуре, поскольку КАЖДОДНЕВНЫЕ спортивные занятия - непременная составляющая плотного графика артистки: «Если я не позанимаюсь день или два, у меня начинается паника! То есть мое общее самочувствие и нервная система напрямую зависят от движения. Я даже немного завидую людям, которым для нормального самочувствия достаточно 2-3 тренировок в неделю. Мне необходимо заниматься постоянно: беговая дорожка, велосипед, просто прогулки по городу. Но основные нагрузки – в фитнесс-клубе и на танцах – я занимаюсь с хореографом. Это огромная польза для здоровья! Кровь циркулирует по всему организму – а это и внешность, и сердце, и здоровье всех внутренних органов. Я очень люблю танцевать – для меня танец – невероятный восторг и вихрь положительных эмоций!»

МНЕ НРАВИТСЯ ЗАПАХ ТАБАКА...

Однозначное и твердое «нет!» Светлана говорит наркотикам. К остальным вредным привычкам коллег певица относится с пониманием. В артистической среде и за кулисами, где выросла Светлана, курят и выпивают очень многие: «Я тоже могу выпить. Главное – знать меру! Мне кажется, что после тяжелого трудового дня бокал красного вина – потрясающее лекарство.
Что касается курения – я сама никогда не курила – мне нельзя. Я астматик – это, по сути, освободило меня даже от искушения «попробовать». Но как ни странно, мне всегда нравился запах табака, и к дыму у меня никогда не было отвращения. В общем, я никогда никого не направляю на путь истинный. Каждый решает сам за себя. На мой взгляд, важнее подавать пример, чем «капать на мозг».
Мне кажется, у многих людей вовремя срабатывает инстинкт самосохранения, важно его услышать - это поможет избавиться от вредной привычки. Курение давно стало не модным – у меня большинство друзей уже не курят. Самое интересное, что мужчины бросают чаще, чем женщины! Мой папа курил в молодости, и навсегда бросил ради меня, когда мама забеременела мною. Сейчас ему за 50, и выглядит он фантастически: крепким, бодрым, подтянутым! Каждый день папа проходит по 10 км – вряд ли он бы так смог, если бы в свое время не завязал с курением. Сегодня в моей семье нет места сигаретам. Даже в подъезде на лестничной площадке никто не курит. Отец и мама с этим очень строго – они не выносят запаха табачного дыма».

СЛЫШАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ - СЛОЖНЫЙ ТАЛАНТ

Если Светлане случается заболеть, она всегда старается справляться самостоятельно, с помощью внутренних ресурсов организма. Она никогда не пользовалась антибиотиками: «Конечно, каждый сам выбирает для себя методы лечения. Но, на мой взгляд, антибиотики очень вредная штука. И хотя в жизни случалось всякое, и порою антибиотики были необходимы… Но мне до сих пор удавалось справляться без них. Я часто нарочито стараюсь давить на болезнь, вредничать с нею, издеваться над ней.
Ну, к примеру, когда у меня ангина – я могу съесть мороженое или выпить ледяной воды. Как говорится – клин клином вышибаю! А самое главное, когда болеешь – ВЕРИТЬ в то, что с любым недугом можно справиться! Да, нужно верить, знать себя и прислушиваться к организму. Это очень сложный талант, но я считаю, что многим людям он дан. Человек - это природа и энергия! Наша собственная энергия вполне может быть целительной!
Ну а для того, чтобы хорошо и молодо выглядеть, я стараюсь побольше спать, есть правильную несоленую пищу, которая доставляет мне удовольствие и каждый день с радостью тренируюсь – в общем, стремлюсь к совершенству!»
Я желаю всем быть здоровыми и избавляться от вредных привычек, разрушающих организм и уродующих внешность.
Особенно бывает страшно слышать о молодых, 25-летних ребятах, умирающих от сердечных приступов! Сегодня многие женщины в возрасте выглядят прекрасно, порою лучше, чем молодые, позеленевшие, с отеками на глазах и синими губами.
Не надо травить свой организм, с ним надо дружить! И тогда все будет хорошо, тогда в нашей стране будет появляться еще больше хорошеньких, здоровых и умных деток!»

Интервью - Комсомольская правда